Escrito por Kátia de Araújo — treinadora premiada pela FPB (tricampeã “Melhor Técnica”), coach da Seleção Brasileira e referência no 3x3 e no 5x5 — este e-book vai muito além do básico.
Você entenderá o 3x3 como jogo, cultura e estratégia: das diferenças para o basquete tradicional ao que realmente decide partidas — leitura de jogo, táticas, treinamento físico específico e preparação mental.
Com linguagem prática e exemplos de quadra, Kátia compartilha a experiência acumulada em clubes de ponta (COTP, Pinheiros, Juventus, Círculo Militar, Instituto Brazolin, Augusto Laranja), títulos nacionais e internacionais e campanha de pódio na AmeriCup 2024.
Para atletas, treinadores, professores e gestores que querem evoluir rápido e aplicar o que aprendem já no próximo treino.
Para quem é
🏀 Atletas de 3x3 (base ao adulto) que buscam consistência e leitura de jogo.
🎓 Treinadores/professores que precisam de repertório tático e exercícios prontos.
🏫 Escolas, clubes e projetos que querem estruturar o 3x3 com metodologia.
👟 Amantes do jogo que querem compreender o 3x3 além das regras.
Você vai aprender (bullets para a página)
Diferenças reais entre streetball, 3x3 e 5x5 — e como isso muda sua preparação.
Regras essenciais que impactam a estratégia (12s, 21 pontos, faltas coletivas).
Fundamentos críticos no 3x3: arremesso sob pressão, drible eficiente, defesa versátil.
Táticas de alto impacto: pick-and-roll, handoff + screen, give-and-go, backdoor, flare, down e back screens, driving cut, corte shuffle — quando, por que e como usar.
Treinamento físico específico (HIIT, potência, core e mobilidade) para sustentar o ritmo.
Mentalidade vencedora: foco, confiança, gerenciamento do estresse e resiliência.
Marketing pessoal e carreira no 3x3: redes, portfólio, networking e patrocínio.
O que tem dentro (sumário resumido)
Introdução – a evolução do 3x3: das ruas ao palco olímpico.
Fundamentos do 3x3 – regras que importam, intensidade e tomada de decisão.
Elementos táticos – combinações práticas (handoff+screen, P&R, off-ball screens, etc.).
Preparação física – modelos de treino aplicáveis ao 3x3.
Preparação mental – foco, controle emocional, confiança e hábitos.
Marketing pessoal & performance – visibilidade, marca e oportunidades.
Diferenciais da autora (prova social)
Coach da Seleção Brasileira de Basquete 3x3 (campanhas recentes).
Tricampeã Melhor Técnica – FPB.
Experiência em clubes de elite e pódio na AmeriCup 2024.
Sócia-fundadora da KA Sports & Fitness e líder de projetos sociais como Virando o Jogo Sampa.
Formato e como receber
PDF digital (leitura em qualquer dispositivo).
Acesso imediato após a compra.
Bônus: checklist de 10 exercícios táticos para treinar 3x3 (quadros prontos).
Chamada para ação (CTA)
Leve seu 3x3 para o próximo nível.
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